从深圳到广州学习桨板SUP,写点个人的小总结_户

2020-09-24 02:59:31 栏目 : 活动 围观 : 评论
桨板SUP

我们的生活中并不陌生。

河流、湖泊、海洋……随处可见。

一人一板,或坐、或立。或各种酷炫动作。

而相对划板的人,看别人划板的人数更多。

与其向他人投去羡慕的眼光,不如自己掌握这项技能。

写在开篇

诗经男子曾对心仪女子有云:

所谓伊人,在水之湄。

水中女子,温婉贤淑,寻寻觅觅求佳人,道路却坎坷。

也曾有女子在船头唱起《越人歌》,最终与王子双宿双栖:

今夕何夕兮,搴舟中流。

今日何日兮,得与王子同舟。

遇水诉衷肠,船舟递情谊。

那时候车、马、邮件都很慢,一生只够爱一个人。畅游山水间,可以写下流传千古之诗篇。

今日生活在快节奏里,我们更需要偶尔停下来,去感受生活中的美好。

水的世界没有变,平静的、缓慢的、奔腾的、咆哮的……每一种都带给我们不一样的姿态与心境。

生活中所需要的精神需求没用变,安逸的、舒适的、刺激的、疯狂的……千百种滋味,每个人要的结果也不一样。

而桨板运动恰巧能带给我们静若处子,也能赋予我们动如脱兔。

安静在水中划行,沉醉于自己的小世界里。

偶尔跳下水,释放心底压抑……

一个人想要什么样的生活,有什么样的目标,总是需要付出的。要享受水上运动,享受桨板给我们带来的幸福与快乐,首先要跟桨板好好的“谈一场恋爱”,足够熟悉你的“另一半”,才会与你同舟共济,助你一帆风顺,与山河共舞。

这期桨板培训

先介绍下我们培训的课程体系:

课程来源于ACA,全称American Canoe Association,成立于1880年,是世界上历史最悠久、最具权威的皮划艇运动机构之一。包括皮划艇、独木舟、桨板、筏子、水上救援等部门。其主要宗旨是:教育、培训、环保、组织和资助比赛。ACA的技能培训和证书也被公认为业界的“黄金标准”。在全球水上运动发展中起着至关重要的作用。

桨板运动目前在国内最高级别为三级。

2020年9月19-20,我们将通过2天的时间学习1-2级桨板技能,那就来一场实实在在的人生充电吧!

这两天我们都收获了什么,我来与你慢慢诉说,犹如船头听此“越人歌”。

理论课

初识见面,心照不宣。

同一个目标相聚。一切变得简单顺利。

在广州番禺,我们开始了关于课程体系介绍,相关桨板种类的介绍,划水环境评估,以及相关水上运动风险与安全保障……

工欲善其事,必先利其器。足够的熟悉我们的“伙伴”——桨板,是下水前的重要功课。

教练讲解桨、板的各种分类与材质,大家亲自动手组装板,调节桨,搬运下水,也算是对这两天“亲密伙伴”的初识了。

理论课分两次进行,下水之前基础知识的了解,与下水体验后的具体分析答疑。课堂之上,教练顺手拿了黄飞鸿同款桨做技术讲解。

同学们笑得很大声,也听的很认真。

实践出真知

两天的内容满满,总共时长达20个小时,也就是说除去理论课,中间我们吃饭的时间,实际水上练习共有16小时以上,怪不得吃货米再也不看什么都像鸡腿,竟然看饭勺像桨板……

实践课程,首先学习的就是正确的姿势上板下水,以免落入水中。这两天的学习,本人也荣获“落水大王”称号。

DAY1上午:从上板到划行,我们学习了跪姿、坐姿、站姿,以及不同类型的桨法……

可初学的我们,动作僵硬,四肢木讷(当然除了香香同学)但所有人都能站立板之上,可以缓慢的控制方向,也算是个小小的突破。

为了能够快速领悟动作要领,放下饭碗,大家又抱着桨在码头做动作空划加练。

DAY1下午:暴雨来袭,躲过闪电之后,雨并未停止,但这不影响我们上课的热情,只要在安全可控的环境下,下雨又有什么关系,大家缓缓拿板下水驶向河道中央,学习新的技能,进一步与板建立自我链接,利用走板、晃动等动作,让我们更好的可以跟板融为一体,脚下生风。

欲速则不达,一个个的深水炸弹,接二连三的砰……砰砰砰……

板头转向,用力过度,落水……

板尾转向,速度不当,落水……

高低支撑,桨被吃水,再次落水……

那又如何?不会游泳也没有关系,救生衣保护着我们呢!顺便在水里游个泳,再使坏,把同学也拉下水。

在一次次的落水中,技能就是这样掌握的。

从雨中到彩虹划过到再次艳阳高照,从清晨到黄昏……

日落西山,原以为可以结束今天的课程,哪知最后教练又让来了个往返五公里的黄昏划行。

影映青色水面红,闲照桨板夕阳中。

板上是精疲力竭的我们。坐着划、跪着划、站着划、左右划、右手划……终于在村庄亮起灯光的那一刻,到达码头,单手夹板,缓缓走入夜幕中,结束今天的课程。

DAY2上午:早上起来,酸痛伴随,但不影响,反而心情愉悦,运动本身就能带给人快乐,何况是在运动中掌握技能,而且能有幸与有趣的人同班一起学习。

那就认真的做个运动拉伸,换好装备,再次下水吧!

以为经过昨天的练习,今天是不是就不会落水了呢?

落水又有什么关系呢?在青山绿水里,做一个没有烦恼的人……

我们要学习更多更高级的技术动作了,旋转,踩板尾,更多深水上艇动作,一次次的练习,虽然丢掉了“在水一方”女子的温婉,那就当一回水上漂的大侠吧!哪怕是个漂着漂着就掉下水的大侠,但气势还是在的,那一瞬间,一声尖叫,砰的一声响,水花四溅,笑声四起。

当然,我们也不是一直这么折腾,比如有时候也会有个暖心的快递小哥,送来外卖。这个快递小哥是我们的教练,划着SUP给我们送咖啡,但送外卖的同时也不忘了加点环保知识与技术顾问,请看视频……

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DAY2下午:女生享受到了VIP级别的服务,扮演伤员,被男生拖着走,正幸福的不要不要的,以为酸痛的麒麟臂与受损的A4腰可以缓一缓休息休息,哪知去程容易返程难,回来的时候换我们弱女子救援男生,好想弱弱的反驳一回教练,可以怜香惜玉吗?

想多了,学习的救援技术希望在真实划水运动中永远也用不上,但是一定要掌握,为队友,也为自己,多一些技能,给安全多一道保障。

下午主要是学习救援,以备我们今后能够有能力解决一些突发状况。

当课程内所有的基本动作都学习完成,大家在玩中学,边利用学来的技能练习,边玩起了团队项目,自如的操控着板在水上:

我们:桨板划出龙舟的气势

我们:划出一道长长的弧线

我们:宛在水中之沚

我们:十二叶一枝花

我们:只有我们,看向天空

仪式感

生活——需要仪式感,

户外即生活。

培训、户外,都只是我们生活的一部分。

两天的学习接近尾声,必须给自己一个交代。

那就来一场正式且严肃的考核吧!

嬉戏打闹的场地立起浮标,氛围变得紧张。

大家按照指定线路,指定技术标准进行考核,有点像在考水上驾照。

考完的可以上岸,不合格的,可以给机会再次练习补考。

终将没有白费两天的辛苦付出,全体同学通过二级技能考核,可以获得由ACA认证的二级桨板技能证书,证书可在全球通用,官网查询。

写在最后

不积小流,无以成江海!

从零基础(不会游泳也行)学习桨板这项运动,感受静的魅力,也感受动的旋律。

多一项爱好,生活变得更精彩。

多一项技能,用途更广泛。

桨板技能不仅仅限于娱乐,更能通过这项运动融入青少年成长课堂,企业文化建设等等,是体验式教育的重要组成部分。

我们可以通过学习让自己收获愉悦的心情,多一项兴趣爱好,掌握一项技能,同时也可以将这项技能运用在我们的生活工作中!

如果你也想学习桨板运动,并获得相关资质认证,那么10月31号-11月1号这两天的周末,米粒踪迹第2期ACA二级技能桨板培训丨乘风破浪班,我在广州等你!

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